如何防治脸上长雀斑

文章来源：南京肤康皮肤病研究所更新时间：2021-06-05

　　很多女孩子脸上都会长一些斑斑点点，大大小小的斑点十分影响个人形象，而雀斑密密麻麻的对女生来说是难以忍受的。那么，如何防治脸上长雀斑呢?下面我们来看下南京肤康皮肤医院的介绍。

　　如何防治脸上长雀斑

　　1、注意防晒和美白，一年四季，紫外线的照射从来没间断过，阳光中的紫外线会刺激黑素细胞产生过多的黑色素，因此需避免日光暴晒。外出也需涂抹合适的防晒乳，包括面部、颈肩部、手臂等部位都需涂抹或遮盖。

　　2、及时排出毒素。机体的代谢垃圾和毒素会导致血液淤滞，皮肤色素沉着，雀斑症状加重，因此需多喝水，多吃果蔬，及时排出宿便。

　　3、每天用淘米水洗脸，淘米水中所含的成分，可洗去脸上的污垢。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。你可感到肌肤细滑而滋润，每天坚持可预防雀斑的生长。

　　4、注意雀斑饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物。良好的饮食习惯不仅可以帮助您的雀斑消除，还可以让您在皮肤白皙的同时拥有健康的好身体。

　　5、雀斑饮食方面主要有：要多吃富含维生素c和维生素e的食物，比如：荔枝、西瓜、蜂蜜、梨、卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油等。

　　6、适量运动，每天适量运动，即可排出汗水，又可促进血液循环，减轻黑色素在皮肤中的沉积。

　　7、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，使皮肤黯然无光。

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南京市秦淮区肤康皮肤中医门诊部