夏季潮湿，脚气高发期如何应对？

文章来源：南京肤康皮肤病研究所更新时间：2025-08-05

　　夏季高温潮湿，足部易出汗，加上鞋袜闷热不透气，为真菌繁殖提供了“温床”，脚气（足癣）随之进入高发期。许多人脚底、脚趾缝出现水泡、脱皮，伴随剧烈瘙痒，抓挠后还可能渗液、溃烂，甚至传染至手部或指甲。掌握科学的应对方法，才能有效缓解症状，避免反复发作。

　　保持足部干爽是预防脚气的核心。夏季尽量选择透气性好的棉质袜或速干材质，避免穿塑料鞋、胶鞋等不透气的鞋子；每天更换鞋袜，并将换下的鞋子放在通风处晾干，必要时用烘干机或吹风机吹干鞋内；若足部出汗较多，可在鞋内撒少量爽身粉，或使用止汗喷雾，减少汗液积聚。

　　清洁与消毒需“双管齐下”。每日用温水清洗足部，重点揉搓脚趾缝，避免残留污垢；清洗后用干净毛巾擦干，尤其是脚趾间，防止潮湿环境滋生真菌；鞋袜需定期消毒，可将袜子煮沸10分钟，或用含氯消毒液浸泡后清洗；鞋子可喷洒抗真菌喷雾，或放置在阳光下暴晒，利用紫外线杀灭残留真菌。

　　避免交叉感染是关键。脚气具有传染性，切勿与他人共用拖鞋、擦脚巾、指甲剪等物品；家庭成员若有人患病，需同时护理，防止相互传染；公共浴室、游泳池等场所尽量穿自己的拖鞋，避免赤脚行走；抓挠足部后需立即洗手，防止真菌扩散至其他部位。

　　若脚气症状严重，如出现大面积溃烂、渗液、异味，或伴随其他症状，提示可能继发细菌感染，需暂停自行护理，及时调整护理方式。日常可多吃富含维生素B的食物，如全谷物、瘦肉，帮助增强皮肤抵抗力。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，夏季脚气高发与潮湿环境密切相关，日常护理需从细节入手，保持足部干爽、清洁，避免交叉感染。若症状持续不缓解或反复发作，建议尽早咨询就诊，结合个体情况制定针对性方案，降低复发风险，守护足部健康。

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