鼻翼两侧泛红？可能是脂溢性皮炎

文章来源：南京肤康皮肤病研究所更新时间：2025-09-09

　　鼻翼两侧的“高原红”总让人尴尬，尤其在干燥或换季时更明显。这片区域泛红、脱屑，甚至伴随轻微瘙痒，可能是脂溢性皮炎在“作怪”。这种慢性炎症与皮脂分泌、微生物平衡及皮肤屏障功能密切相关，常因熬夜、压力、高糖饮食或护肤不当被触发，若放任不管，可能发展为反复发作的顽固问题。

　　一、温和清洁：给皮肤“减负”

　　鼻翼泛红区域的皮肤屏障已受损，过度清洁会雪上加霜。避免使用皂基类或含酒精的洁面产品，这类成分会破坏皮脂膜，刺激炎症加重。建议选择pH值接近皮肤的氨基酸洁面，用指腹轻柔打圈按摩，水温控制在30℃左右，避免冷热交替刺激。清洁后用柔软毛巾轻按吸干，切勿来回擦拭，减少对皮肤的物理摩擦。

　　二、控油保湿：平衡微生态是关键

　　脂溢性皮炎的“红”与皮脂氧化、马拉色菌过度繁殖有关。日常护肤需兼顾控油与保湿：白天可涂抹含锌成分的乳液，调节皮脂分泌；夜间使用含神经酰胺或泛醇的修复霜，强化屏障功能。若泛红明显，可局部湿敷含马齿苋或甘草酸二钾的化妆水，缓解炎症的同时抑制微生物滋生。

　　三、饮食作息：从内调理更持久

　　高糖、高乳制品饮食会刺激胰岛素分泌，间接促进皮脂分泌，加重鼻翼泛红。建议减少甜食、奶茶及全脂牛奶的摄入，多吃富含Omega-3的深海鱼、亚麻籽，或补充维生素B族，帮助调节皮肤代谢。此外，熬夜会扰乱激素平衡，导致皮脂腺活跃，保持23点前入睡、每日7小时睡眠，能从根源减少炎症复发。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若鼻翼泛红伴随渗液、结痂或扩散至眉心、下巴等区域，需及时调整护理方式，避免使用刺激性成分。日常可记录饮食与作息，观察诱因并针对性规避，帮助皮肤逐步恢复健康状态。

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